Resultados de la búsqueda para: ejercicio del transverso del abdomen

Ejercicios abdominales para fisicoculturistas principiantes

El abdomen contiene los músculos que la mayoría de los que inician el fisicoculturismo lucha con desesperación en formar porque lleva un tiempo desarrollarlos y se requiere alcanzar un nivel de grasa corporal bajo antes de que los músculos puedan verse. El grupo muscular abdominal se compone de tres músculos principales: 1. Recto del abdomen – comúnmente conocido en ingles como el ABS, se trata de una gran pared. Es un músculo plano que va desde la parte baja del pecho hasta el hueso púbico. 2. Oblicuo del abdomen – comúnmente conocidos como los oblicuos, este músculo se extiende diagonalmente en la parte lateral central de la caja torácica inferior a la zona púbica. Los oblicuos internos se encuentran por debajo de los oblicuos externos. 3. Transverso del abdomen – esto es una tira delgada de músculo que se extiende horizontalmente a través del abdomen. Puede orientar estos músculos con … Sigue leyendo

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Pasos Para un Abdomen Perfecto

En un momento en el tiempo, cada uno de nosotros buscamos apasionadamente una cincelada y dura como roca sección media. Todos queremos saber cómo conseguir unos abdominales grandes de 6 paquetes (six pack). Bueno, aquí está uno de los secretos mejor guardados. Es la parte del cuerpo más codiciado, el símbolo de la sexualidad. En estudio tras estudio, los investigadores y especialista en salud han encontrado igualmente que la disminución de grasa en su abdomen, y el índice cintura / cadera es la medida más importante que usted puede tomar para mantenerse saludable de por vida, y envejecer con gracia. La mayoría de nosotros hemos renunciado a la idea porque nuestra búsqueda ha sido en vano. Nos han inundado con información errónea de las dietas de moda, complementos quemadores de grasa, el ejercicio de los infomerciales, la promoción de seis semanas, con dramáticas transformaciones antes y después con series de … Sigue leyendo

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Todo para trabajar los abdominales transversales

Un grupo de músculos que a menudo se descuida en las rutinas de ejercicios del estómago son los abdominales transversales, los músculos base que se encuentran por debajo del recto del abdomen. La mayoría de los ejercicios abdominales tienen como objetivo el recto abdominal y los músculos abdominales verticales, haciendo caso omiso de los abdominales transversales. Incluso las abdominales tradicionales, el ejercicio básico de la mayoría de las rutinas abdominales, no hace nada por los abdominales transversales. Estos músculos son en realidad el objetivo más importante, debido a que, se conectan tanto a la espalda baja, los músculos del recto abdominal y toda la cintura abdominal. Cualquier rutina destinada a aplanar el estómago debe incluir los abdominales transversales como foco. Con la ejecución de los siguientes ejercicios, puede trabajar los abdominales transversales y realmente avanzar en la formación de un vientre plano. Como con cualquier rutina de ejercicios, asegúrese de … Sigue leyendo

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Vientre Plano: Estómago plano, adiós a la barriga cervecera

¡A trabajar  su músculo transverso del Abdomen ! Este es el músculo del abdomen que le da a su estómago el aspecto de vientre plano Este músculo actúa como una faja alrededor de su abdomen manteniendo el vientre en su lugar, si este músculo es débil, su abdomen se distiende con más facilidad haciendo que su vientre luzca mucho mayor de lo que realmente es formando lo que se conoce como una gran barriga cervecera. Esta es una de las razones por las cuales la gente que no tiene una panza cervecera, culpa normalmente a la grasa de su vientre como principal responsable. Este es el músculo que le puede ayudar a conseguir el aspecto de estómago plano. Si usted realmente quiere conseguir el aspecto de  vientre plano deberá fortalecer este músculo. Lograr un vientre plano fortaleciendo el músculo transverso del abdomen Queremos un vientre plano, de eso no cabe la menor duda, … Sigue leyendo

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