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Máquinas de ejercicio abdominal

Existen muchos dispositivos de ejercicio para los abdominales, ¿Cuál elegir? Los aparatos de ejercicio abdominal son muchos desde dispositivos sencillos como pelotas inflables hasta complicadas estructuras, con bisagras y mecanismos de resistencia hidráulicos ó de resortes. La industria de equipos de ejercicio también reconoce la motivación de muchas personas para hacer ejercicio, por lo que ofrece dispositivos para reducir cada vez una mayor cantidad de grasa alrededor de la sección media, lo que es una elección obvia para cualquiera que busca perder peso en ese ámbito elegir un dispositivo que ataque directamente esta área específica. Aunque esta estrategia parece ser lógica, la eficacia de un dispositivo de ejercicio abdominal en la zona abdominal es mucho menor de lo que se podría pensar, de hecho los efectos de los ejercicios abdominales son mucho menores que el caminar, trotar o andar en bicicleta a un nivel similar de esfuerzo ejercido. El hecho … Sigue leyendo

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Ejercicios abdominales que usted puede hacer en casa

Ejercicios Abdominales en Casa: Muchas veces abdominales baratas no significan malas Hay un montón de ejercicios abdominales simples que usted puede hacer por su cuenta, en su casa, sin equipos especiales. La mayoría de los mejores ejercicios para fortalecer su sección abdominal son los ejercicios abdominales. Las abdominales son ejercicios donde debe llevar su cuerpo hacia arriba y adelante, curvando su torso formando una ‘V’ estrecha. De hecho, hay muchas variaciones de abdominales. Uno de las abdominales más populares son usando una pelota de ejercicios, usted se recuesta en una pelota de ejercicio, y a continuación, levanta su torso lentamente en una abdominal lenta, sin que la pelota se mueva. Esto le permite mantener una buena velocidad del ejercicio abdominal, así como también un buen soporte para la espalda mientras realiza el ejercicio.   Otro buen ejercicio es la abdominal total, donde se levantan las piernas con las rodillas dobladas … Sigue leyendo

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Ejercicios Abdominales – ¿Quieres un abdomen bien marcado?

Su abdomen (o “ABS”) es importante para usted. Su abdomen es un músculo grande que contiene el estómago, el hígado y los intestinos, los riñones y la vejiga y los órganos reproductores, y ayuda a proteger a todos. Mantenerlo en buen estado puede ayudarle a verse mejor (en otras palabras, es una buena manera de conseguir un abdomen bien marcado), y también a sentirse mejor consigo mismo. Afortunadamente, los ejercicios abdominales son fáciles de hacer. El más popular es probablemente las flexiones abdominales, que es cuando se acuesta en el suelo, con las piernas extendidas, doble las piernas y luego toca las rodillas con los codos. También puede probar las clásicas abdominales, que es lo mismo, sólo que eleva el tronco y lleva la cabeza a tratar de tocar las rodillas. ¿Cuál encontrará más fácil? Dependerá de su cuerpo – pero es probablemente mejor para usted si practica lo que … Sigue leyendo

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6 consejos para abdomen de 6 paquetes

No importa si usted es un adolescente tratando de ponerse en forma o una mujer en edad adulta queriendo regresar al mundo del fitness, un estómago más duro y más plano es la meta final para muchos de nosotros. Debido a esto, existen muchos mitos e ideas sobre el ponerse en forma especialmente en lo que concierne a máquinas de ejercicio fantásticas que claman a los cuatro vientos que es posible obtener un abdomen duro como roca en pocas semanas, pero que en realidad no sirven absolutamente para nada. Sigue leyendo

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Cómo quemar la grasa del estómago

El estómago es una de las zonas más difíciles del cuerpo para perder grasa. A diferencia de otras partes que responden bien a la dieta y el ejercicio, el estómago se resiste a perderla, y parece ser que no hay una forma eficaz de perder grasa sin que no se pierda grasa en otros lugares también. Hay muchos consejos contradictorios acerca de cómo reducir la grasa de su estómago, la mayoría de las personas está de acuerdo que hacer abdominales extras en el gimnasio no funciona, o que las pastillas especiales para quemar grasa son la burla de los científicos. La mayoría de la gente le dirá que no hay una manera de eliminar grasa exclusivamente del estómago. Si usted quiere perder peso, le dirán que, tendrá que reducir la grasa de todo su cuerpo, no se puede escoger y elegir eliminar la grasa donde el cuerpo tiene sus reservas. … Sigue leyendo

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