Abdominales en 6 minutos ¿Es posible?

noviembre 08, 2011 | More from abdominales perfectos, ejercicios abdominales | Tags: ,

Abdominales en 6 minutos ¿Es posible?

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Abdominales en 6 minutos no es un sueño

¿No sería genial poder hacer seis minutos de ejercicios diarios y lograr unos abdominales perfectos? Por supuesto que sí. Aunque como en otros publicaciones de abdomen-plano, el ejercitar únicamente el abdomen si se tiene sobre peso no resultará en los músculos marcados y visibles que deseas.

El cardio es un complemento de suma importancia para lograr el objetivo buscado. ¿Cuál es el tiempo mínimo de cardio que deberías realizar? La respuesta es media hora de 3 a 4 veces a la semana en la mayoría de los casos funciona de maravilla.

La recomendación es que los ejercicios de cardio sean variados, para que no te aburran. puedes elegir entre correr, bicicleta, nadar o jugar tu deporte favorito.

La combinación de los 6 minutos de abdominales más la media hora de ejercicios cardiovasculares harán el trabajo que se necesita para obtener abdominales planos y marcados.

Los 6 minutos de ejercicios abdominales que te recomienda craig Ballantyne está aquí, así que disfrutemos de los abdominales que nos propone.

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Abdominales en 6 minutos al detalle

Este es el sistema avanzado de abdominales en 6 minutos primera parte, este programa te va a encantar, todos son ejercicios muy valiosos y no están incluidas las tradicionales abdominales, ni ejercicios de cardio y te va a conseguir un estómago plano y marcado. Pero este programa que a pesar de no incluir las clásicas abdominales ni ejercicios de cardio, va a trabajar tus abdominales como nunca antes lo habías hecho.

Así que en este primer sistema vamos a realizar un circuito de seis ejercicios, luego vamos a descansar y repetir nuevamente para tener un total de 6 minutos de ejercicios forma-abdominales. Esos es todo.

Vamos primero a tomar el balón estabilizador y el banco. Mientras haces el ejercicio debes mantener presión sobre tu estómago. Coloca las espinillas sobre el balón y los codos sobre el banco. Luego contrae la parte inferior de tu cuerpo doblando las rodillas.

 

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Comment(s)

  1. enrique contreras saez

    excelente sus comentarios y ya empece con algunos ejercicios pero como puedo obtener el libro mi problema es que no tengo tarjetas solo efectivo si hubiera otra alternativa para poder obtenerlo seria perfecto.

    atento a sus comentario de despide atte.

    Enrique Contreras Saez.

    25 Oct, 2012 / 10:50 am
  2. admin

    Desafortunadamente es el medio que existe para obtenerlo. Quizás puedas abrir una cuenta con PayPal si tienes una cuenta bancaria.

    25 Oct, 2012 / 8:51 pm

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